🌸春はデトックスの季節🌸 2024.4.10 

今年の桜はやっと満開になったのに

春の嵐がやってきて、
カウンセリングルームから見える
唯一の1本は
ほとんど散ってしまいました（涙） 
桜のはかなさにせつない気持ちになりながらも、
新緑の葉がぐんぐん伸びる姿に
人間も春は溜めていたものを出して、
新しい細胞が芽吹くのに
最適な季節なんだな～
と実感しています。

 ニューヨークにあるホリスティック・ヘルス
の学校に通っていた頃、
3月～4月は
「さぁみんな、Detoxするぞー！」
と言わんばかりに
“気合の入った飲み物”が
教室にどーんと置かれていました。

【マスターズクレンズ・レモネード】
という
おもに肝臓
（栄養分を生成・代謝したり、
薬やアルコールを解毒したり、
怒りや我慢のエネルギーを溜める
といわれています）を
デトックスするための飲み物です。

これがなんとも言えないお味で
「いくら身体に良くてもなぁ～」
と思いつつ
丸二日間断食しながら
ちびちび飲んだのですが、
春〜夏〜秋〜極寒の冬が
またやってくるまで
調子よく過ごせたのは、
春のデトックスがベースにあったから
かもしれません
（わたしがなぜこの学校に行ったのかは
近々お話させてください）

【マスターズクレンズ・レモネード】は
はっきりいってまずいです
（と思います・笑）
ですので
勇者の方はぜひレシピどおりに
お試しいただけたらと思います。
ただし
わたしがやったような丸二日間の断食は
もし、あなたが
朝から通勤して働く方なら
おすすめしません。
理由は
体力がもたないからです。
土日をつかってやろうと
思うかもしれません。
でも、月曜日にゆっくりと
人参ジュースや
重湯から食事がスタートできないなら
やはりおすすめはしません。

ではどうするか？

一日の食事のうち一食を
この【マスターズクレンズ・レモネード】に
替えてみてください。
早朝に大腸が動きますので
夕食がおすすめです。
3日～1週間試してみてください。
体調をみながら、
ムリはしないでくださいね。

【マスターズクレンズ・レモネード】
  材料 
・ 常温の水（蒸留水があればベター）３００㏄
・ 生絞りのレモン汁 大さじ２
・ メープルシロップ 
（または国産オリゴ糖）
大さじ２
・ カイエンペッパー 
（または一味唐辛子）少々

1回に飲む量は３００㏄です。

デトックスはしたいけど
美味しくしたいなぁという方は
レシピにある食材を
それぞれ同じタイミングで
取っていただくのも、
ありかと思います。
たとえば
一味唐辛子を入れた具なしのお出汁や
お味噌汁を飲んで
レモンとメープルシロップ
（国産オリゴ糖）を
混ぜたお水を後から飲む。
これもありかなと思います。

（本物のお味噌のすごさも
いつかお話ししますね）

ネットには春のデトックスの情報が
たくさんありますが
ご自分の体質や生活習慣に
適したやり方で

ほどよく取り入れられたら
いいですね。